[...] PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM? nie jestem w stanie zrobic wymaganej liczy powtórzeń nawet bez ciężaru.. zastanawiałem sie nad wyciagiem górnym <ściaganie drażka wyci.ągu górnego wąsko podchwytem do czoła>, ale nie wiem czy efekt bedzie ten sam, jeżeli nie na co moge zamienić to ćw? Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-08 21:22:57
Brandon jak byl sam na scenie to wygladal super ale w porownaniu z innymi to chłop wogóle nie mial nóg.Straszna dysproporcja góry do dołu.W zeszłym roku chyba mial troche wieksze te nogi. Phil juz nie był taki pekaty jak kiedys,forma tez nie ta no i ten brzuch mocno rzucal sie w oczy.Ciekawe co zrobi ale pewnie emeryturka bo tego brzucha juz [...]
[...] więc można je zaliczyć jako aeroby, ponadto w pozostałe dni, czyli te nietreningowe, zamierzam trochę pobiegać lub pojeździć na rowerze, jeździłem już trochę ostatnio, ale jazda rowerem angażuje mniej mięśni niż bieg, przez co czas treningu wydłuża się dwukrotnie aniżeli w wypadku biegania, a poza tym lubię biegać interwały (bo są [...]
[...] ciała, tłuszcze 2g/kg, ww reszta jaka zostanie. Mam zamiar zacząć od ok 2600~ kcal (przy wzroście 180, 82 kg). Trening: jakieś FBW 3x/tydzien i aero 4-5x/tydz, moze hiit ale to jak juz podciagne kondycje z bieganiem po zimie. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Kawa [...]
cwicze juz brzuch od pewnego czasu stosujac 6 veidera napewno ktos slyszal sprawa wyglada tak ze gdy napne miesnie brzucha to juz je fajnie widac ale stojac normalnie widac zwykly brzuch od niedawna zaczolem stosowac diete w sumie troche ostra ale zchudlem duzo codziennie rano 1 kajzerka + serek waniliowy np danio nastepny posilek to obiad czyli [...]
[...] co jeszcze polecacie przy nadkwasocie żołądka, dodam ze dieta jest trzymana w stu procentach do tego leca probiotyki, oraz na pobudzenie jelit duspatalin.? Ponad pol rok mialem z tym spokoj i znow to wraca tym razem objawy to Czasem wzdety brzuch ,czasem rozwolnienie a czasem zatwardzenie chodz dorzucilem probiotyki i duspatalin i powoli ok ale [...]
[...] w treningi. Niestety wydaje mi się, iż nie są one tak efektywne, jak być powinny. Mój trener powiedział, że to pewnie kwestia złej diety. Poprosiłam go opinię i sugestie, ale teraz proszę również Was. Wzbogaciłam swoja wiedzę, czytając artykuły w piśmie KULTURYSTYKA I FITNESS dotyczące diet polecanych dla aktywnych Pań. Chodzi mi głównie o [...]
[...] forte, probiotyki, pantoprazol, esomeprazol, enzymy trawienne i nic nie pomaga. Jak brałem na noc pantoprazol czy esomeprazol aby w nocy dało się pospać to po jakimś czasie niedokwasota. Ocet jabłkowy pomaga trochę ale gdy znów dam trochę więcej białka, szczególnie mięsa to zgaga niemiłosierna. Robiłem gastro i nic nie wyszło. Jakiś pomysł?????
ja splotłem coś takiego- mam jeszcze 5-6 tyg ale juz myślę- co najlepiej dać. A: -WYCISKANIE sztangielek NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY z przodu -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE w SS z PROSTOWANIE RAMION W DOL- z linką z węzłami - wiosłowanie jednorącz sztangielką lub półsztanga - martwy na [...]
mozemy Ci powiedziec bardzo duzo Ale jest to temat rzeka - poszukaj w wyszukiwarce forum i w dziale "Alternatuwna droga" -> ten temat byl poruszany setki razy Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją [...]
Witam mam 176cm waga 82KG wiek 19lat licze na tym kalulatorze ale lipa coś mi nie wychodzi Mam duzy brzuch zwisa mi jak staremu chlopu, mogłbym urzywać biustonosza 0 Chcę mieć normalną sylwetkę ciała ponieważ zawód który wybrałem wymaga tego. Bardzo bym prosił o napisanie ile czego mam wcinać.I jakie produkty w jakich ilościach Z góry bardzo [...]
Sam mam lekką nerwicę psychoruchową, więc trochę Cię rozumiem, ale Twoje "schizy" szkodzą Ci w dużej mierze, jeżeli chodzi o rozwój muskulatury. Takie 12 godzin bez posiłku nawet przy niskiej intensywności ruchowej w pracy to katabolizm w ch....j :D :D :D Jeżeli chodzi o problemy z ukł. trawiennym na cyklu, to bardziej blokuje gdy się dużo wcina i [...]
[...] możliwe żeby po boldzie(500mg e5d) zaczął yebać się żołądek? Odkąd wskoczyłem na podwójną dawkę bolda mam ciągle wydęty bebech,trudności z "trawieniem", tak jakby pokarm zalegał... Odstaw IPP , daj ocet jablkowy 2x dzinnie i podziękuj, jak dla mnie zarcie zalega , brzuch wydety bo ipp na tyle blokuje wytwarzanie kwasu ze jest go za malo i zle [...]
hej, nie wiem czy pamiętacie, ostatnio pisałam trochę o sobie, dostałam kilka rad od was i wcieliłam je w życie... ale nie jest tak kolorowo... teraz moje posiłki to: - śniadanie, 7 rano, płatki owsiane na mleku i do tego jakiś owoc (pomarańcza, kiwi), orzechy laskowe - II śniadanie, 10 - 10.30 najpóźniej, kanapka z chleba pełnoziarnistego, [...]
[...] sformułowałem zagadnienie OPROCZ TYCH "TYGODNI" ZAMIAST "MIKROCYKLI"/"CYKLI" hoth Dzis zrobilem pierwszy trening tym planem (ZESTAW 1), dodalem po 5 powtorzen jak doradzal WODYN i.. zle policzylem CR MOGLES NA WYCZUCIE WZIASC, TAMTE OBLICZENIA SA NA 15 10 5 A TY JAKO POCZATKUJACY MASZ 20 15 10 , WIEC ZDJABYM [...]
[...] brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór Ostropest mielony rano/ wieczór Okresowo omeprazol rano i po drugim [...]
teraz wychodzi troche lepiej ale chyba i tak za duzo? bo 5823 kalori dziennie wiek 18 lat wzrost 181 cm waga 79 kg Resting 11 h Very Light 8 h Light 2 Moderate 2 Haevy 2 moze wpisalem cos co nie jest mozliwe? chcialbym ulozywc sobie diete redukcyjna gdyz za cel obralem sobie zrzucenie troche tluszczu, w sumie nie jestem gruby ale mam sredni [...]
[...] brzuch, nawet po małej ilości jedzenia Brak apetytu Sporo gazów Robienie kupska z 5 razy dziennie po trochu, brak biegunki Ciężkość na brzuchu Czasem zaczynam być już głodny ale uczucie pełności nie pozwala mi nic wcisnąć Probiotyki rano/wieczór Enzymy trawienne rano/ wieczór Ostropest mielony rano/ wieczór Okresowo omeprazol rano i po drugim [...]
Witam, moj pierwszy post w tym dziale. WIEK: 33 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jestem przed redukcja, 2 tyg do konca cyklu kreatyna (CM3 Trec) + beta alania, pozniej 4 tygodnie na redukcje SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Fotki ponizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy :P ZARYS DIETY I [...]
Cześć. Może ktoś będzie w stanie coś skojarzyć, bo gastrolodzy póki co rozkładają ręce. Przeczytałem większość stron w tym temacie i sporo osób miało podobne objawy, ale jednak głównie związane z przyjmowaniem orali - u mnie niekoniecznie. Postaram się skrócić jak najbardziej. Rok temu we wrześniu nagle zaczął mnie mulić brzuch po środku żołądka - [...]
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
